仕事の集中力を高める方法とは?対策について知ってみよう!

スキル

仕事の集中力を高める方法とは?対策について知ってみよう!

今日中に終わらせなければならない仕事が山積みで、集中力が勝負の時になぜか捗らないことがありませんか。楽しいことはあっという間に時間が過ぎ、驚くほど集中できるのですが、仕事となると意識しても集中力不足で悩む場合があります。

そこで今回は多くの人が悩む、仕事の集中力を高める方法についてご紹介しましょう。誰もが経験する瞬間。ちょっとした意識や頭の使い方で、激変させるのが可能になるかもしれませんので、ぜひトライしてください。



スポンサーリンク



スポンサーリンク

集中力がないのはなぜ?原因を考えてみよう

仕事の集中力を高める方法とは?対策について知ってみよう!早く終わらせて帰りたい残業。しかし意識が他にいってしまい、なかなか集中できないケースがあります。このようになるのはなぜか、考えられる原因を探ってみましょう。

 

寝不足や疲労のため

残業続きの日は、心身共に疲れてしまい頭が上手く回転しません。こんな時はミスも多くなり、訂正をするためのさらなる時間がかかってしまいます。

長時間連続して頭を使うのは、どうしても無理があるでしょう。このため疲れている時は15分すら続かない場合もあるので、休憩を挟むなど作業のメリハリをつけるのが大切です。

疲れの原因になる寝不足は、ぼんやりとしてしまっている状態かもしれません。大量の作業をこなす前や、ミスしたくない大切な仕事をする前は、しっかりと睡眠をとり頭の中をクリアにしておきたいですね。

 

やっている作業が難しい

作業が難しいと、つい他に気がとられてしまいます。これは仕事だけでなく勉強も同じ。自分のレベル以上のことをやろうとすると、集中力が散漫になりアイデアが浮かんでこなくなります。

理解できない作業は、取りかかるまでに時間がかかり、さらに無駄な仕事が増えるようなものですよね。たとえば人の仕事を変わりにやる場合など、慣れていない作業も集中しているつもりが、つい気が散ってしまう理由なのです。

 

気が散る環境がある

人の話し声がうるさい、車の騒音やテレビ、音楽やチカチカする光など、仕事の集中力を邪魔する環境がありませんか?目の前に置かれた書類を必死に見ている時に、このようなノイズなどの邪魔なものがあると、周辺の環境が邪魔になります。

集中して作業をしていても、なぜか気になってしまう周囲のこと。窓の外をふと見たつもりが、ずっと手を止めて違うものに集中してしまうのです。

 

興味がないため

好きな物ごとは無理しなくても集中できますが、苦手分野や興味がないことは気が散りやすいですよね。仕事の集中力が欠けてしまうのは、嫌々やっているためです。

楽しいと感じるものには、最大の集中力が発揮できる人もいるもの。しかし仕事は遊びではないので、どのような作業でもプレッシャーを感じながらやる場合が多いでしょう。

嫌いな仕事をこなすには、少しでも興味が持てる部分を発見するとよいのかもしれません。

 

急ぐ仕事ではない

急ぎの仕事でない場合は、のんびりと取りかかるので気が緩みがちです。そのうちやればよいという作業は集中する必要がないため、ミスも多いでしょう。

その場合は自分でゴールを設定しておかないと、だらだらと作業が続いてしまいます。そんな姿勢が習慣になると仕事自体がスローペースになり、周囲からは仕事が遅い人だと思われてしまいます。

 

一度に色々なことをやっているため

マルチタスクは誰でもスピードが遅くなり、ひとつひとつの作業に100%集中できないのでミスも増えてしまいます。しかし実際には、同時にいくつかの作業をこなさなければならない瞬間がよくありますよね。

一度に色々とやる時は、スイッチの切り替えを上手にしないと、無駄なエネルギーを消費してしまいます。無理にマルチタスクにしなくてもよい作業は、ひとつずつこなしていくこと。効率的にするためには、集中力が続く間に順番に片づけるとよいでしょう。



スポンサーリンク



スポンサーリンク

仕事の集中力を高める方法について

仕事の集中力を高める方法とは?対策について知ってみよう!一気に終わらせたい仕事をする場合、集中力をフル回転させて意図的に仕事量をアップさせる方法をご紹介しましょう。自分に合った方法で、集中力を磨いてください。

 

限界時はあと5分だけ頑張る

仕事の集中力が発揮できないのは、終わりが見えずだらだらとしまうのが原因です。気が散って仕方ない時は「あと5分」を意識して仕事をやると上手くいくでしょう。

ゴール地点が見え始めると、作業効率が劇的に飛躍する可能性があります。一時的に集中力を高めるようにすることで、だらだらと続ける時よりも内容の濃い作業ができるケースも。長時間集中できない場合は、あと5分を意識して仕切り直ししましょう。

 

声に出して集中力アップ

仕事の集中力をアップさせるには、刺激をプラスしてください。頭の中で考えるだけではマンネリになり、仕事がつまらなくなってきますよね。

そんな場合は声に出して、違う角度から自分に活を入れるのもよいでしょう。たとえば書類に書かれた文章や数字を、声に出して読み上げるなど。

集中力が必要なタスクは、言葉として声を発することで作業に焦点を合わせられるようになり、スムーズにこなせる場合があります。

 

作業環境を整理整頓する

デスクの上が散らかっているとペンを探したり、書類を探したりするのに時間がかかり、仕事を忘れて他のものに意識が散ってしまいます。

集中力が続かないのは、今脳内で処理すべき情報以外のことが周辺にあるためです。目から入ってくる余計な情報は不要なもので、作業に意識が集中できない状態。

仕事環境が整理整頓されていると、邪魔がなく作業に取り組めるので、残業する前などは一旦デスクの上を片づけておくとよいでしょう。

 

ガムを噛む

仕事の集中力が低下すると、徐々に眠気が襲ってきませんか。とくに単調な仕事の繰り返しは刺激がないので、集中力が欠けてしまいうとうとし始めます。

そんな時はガムを噛むようにすると、眠気が軽減される可能性があるでしょう。ガムを噛むことで集中力がアップする効果も期待でき、脳に余計な情報を入れないよう心を安定させてくれるかもしれません。

ガムを噛むという動きを操作するために、他の物ごとに意識が散漫しないため、作業も取り組みやすくなるのです。

 

コーヒーを飲む

コーヒーのカフェインは刺激を与えてくれるので、眠くて集中力が働かない時に飲むのも方法です。残業時や午前中、まだ目が覚めない場合など、コーヒーを飲むと頭の中がすっきりとする感覚がありませんか?

またお昼過ぎの作業など、お腹いっぱいになっている時はさらに眠くなりやすいので、そんな場面を想定してあらかじめペットボトルや缶コーヒーを買っておきましょう。

他にもカフェイン入りのキャンディー、緑茶や紅茶なども効果が期待できます。

 

優先順位を考えよう

仕事量が多すぎる、慣れない作業で時間がかかるなど、キャパシティを超えている場合は手当たり次第に作業をせず、まずは優先順位を考えてください。

山積みになった仕事をこなす残業時間のように、複数のタスクがある場合はとくに大切です。たとえば1時間以上かかる作業を行う場合、具体的に何から進めるべきなのか細かい優先順位を決めておくと、すぐに次の作業に入れるので効率的です。

意識的に自分で集中力をコントロールでき、後半になって慌てることも防止できます。

 

まとめ

仕事の集中力を維持するのは、決して簡単ではありません。作業の内容やその日の体調、仕事をする場所や時間など、あらゆる要素が集中力に影響を与えます。

しかし同じ作業でも、集中力があれば一気に片づけられるので、普段から読書や趣味の時間などを使い集中する訓練をするのもよいでしょう。

 



関連記事

  1. 副業がうまくいかない原因とその対策法

    仕事のノウハウ

    副業がうまくいかない原因とその対策法

    副業がうまくいかないと、せっかく始めたのに…と残念な気持ちになりま…

  2. ゲインロス効果で仕事を円滑に進めていく方法

    仕事のノウハウ

    ゲインロス効果で仕事を円滑に進めていく方法

    ゲインロス効果は普段の生活の中に取り入れやすい、心理現象です。人の…

  3. 仕事のモチベーションアップができない原因といまからできる改善策

    仕事のノウハウ

    仕事のモチベーションアップができない原因といまからできる改善策

    仕事のモチベーションが高まらない時に無理に集中しても、効率はアップ…

  4. 副業でタイピングの仕事をしたい人へ・スキルを磨くオススメの方法 (副業 タイピング) 副業で得意のタイピングを活かしたい、タイピングを学び副業を始めたいと考えている人は多いでしょう。スキルを磨くことは、副業を始めるメリットのひとつでもあります。 副業というと、かつては内職のようなコツコツと続ける作業をイメージしましたが、最近は本業にも活かせる副業のスキルが注目されています。 そこで今回は、副業でタイピングを活かす仕事や、スキルを磨く手段についてご解説していきましょう。 タイピングが活かせるデータ入力の仕事について タイピングは慣れが必要ですが、自宅でも練習できますので誰にでも副業でデビューするチャンスがあります。では実際にどのような副業でタイピングスキルが活かせるか、オススメのデータ入力について詳しく特徴をご説明しましょう。 データ入力とは データ入力は学生や主婦など、特別なスキルがなくてもできる仕事が多いのが特徴です。気軽な副業として始められ、在宅でできるため近年とても人気があります。 データ入力の仕事は、スマホでエントリーできる案件もありますので、パソコンを持っていない人でも可能。気になる仕事内容ですが、依頼主の企業から送られてくるデータを専用画面に打ち込むことです。 たとえば名刺リストから、住所録を作成するためのデータ入力。また売上などの数値入力などが、データ入力の副業になります。 報酬について 副業でタイピングが活かせるデータ入力。報酬は時間単位で支払う場合と、月額やプロジェクトごとに払う固定報酬制があります。 時給にすると1,000円~1,500円が相場。場合によっては、タイピングする文字が単価計算されることもあるでしょう。固定報酬制の副業なら、ひと月分の報酬が支払われます。 作業は初心者でもできる簡単な案件や、タイピングの速さが求められる作業も。時間の無駄にならないためにも、報酬と内容をきちんと確認しておくと安心です。 データ入力の仕事をする方法 データ入力は、副業の中でも比較的始めやすい種類の仕事といえます。では始めたいと思ったら、まず何をすればよいのでしょうか。 最初のステップは、作業環境を整えること。一時的にお小遣い稼ぎするならパソコンをわざわざ購入せず、スマホでできる案件を限定して探すのも方法です。 本格的に副業としてタイピングをするなら、エクセルやワードなどのソフトが必要になることも。打ち合わせでパワーポイントを使用する場合もあるかもしれませんが、作業内容が簡単であれば作業環境もさほどこだわらなくてもよいでしょう。 仕事はクラウドソーシングサイトを使うのが一番オススメです。気になるサイトに登録をして、やってみたい案件を選び作業をします。 未経験者でもできる案件も多く用意されていますので、まずは仕事内容をチェックしてから考えることもオススメです。 副業でタイピングをする仕事は何? データ入力は、タイピングの仕事をざっくりとまとめた時の名称。具体的にはさまざまな仕事が存在しますので、副業でタイピングする仕事の種類について詳しくご説明しましょう。 文字起こし 習いごとや会議の資料、動画など、音声を聞いて文字に起こす仕事で、テープ起こしとも呼ばれています。在宅ワークではとても人気が高い職種で、案件も多いのが特徴。 文字起こしは聞いた言葉を文章にしてタイピングする作業ですが、とても地道な作業なので飽きっぽい人には不向きかもしれません。 また案件の内容によっては、きちんと言葉を全て文字化する場合や、内容をざっくりと原稿にするものなどもあります。仕事は音声ファイルがパソコンに送られて、在宅で全てやりとりができるので、主婦の隙間時間を活かしながら行うのも可能です。 ライティング 副業でタイピングを活かせる仕事には、ライティングがあります。文章を書くのが好きな人、タイピングが速い人には最適な副業。 特別なソフトなどが不要で、案件によってはスマホで簡単にできるライティングの仕事もあります。かつては雑誌や新聞などの媒体向けのライティングがメインになっていましたが、近年ウェブサイト向けの文章が多く求められています。 専門家や経験がなくても、自由なスタイルの文章が求められる案件もありますので、タイピングのスキルを磨くメリットにもなるでしょう。 仕事はデータ入力と同じく、クラウドソーシングサービスを使うと案件が探しやすく、きちんと給与も支払われるので安心です。 ポイントサイト 収入としてはあまり高額な金額は期待できませんが、通勤途中や暇な時間を活かしてすぐにできる副業です。ポイントサイトは色々な種類がありますが、タイピングが得意な人なら専用のサイトがオススメ。 たとえば渡された文章をタイプしてポイントを獲得し、その後ポイントはギフトカードとして受け取ることが可能です。報酬は銀行振り込みに対応している会社もありますが、ゲーム内で使用できるコインとの交換など、あらゆる形で報酬を得られるのも魅力です。 やればやるほどポイントが貯まるので、時間がある人にはよい暇つぶしにもなるでしょう。 翻訳 翻訳の仕事は外国語を日本語に訳す仕事、または逆に日本語から外国語へ翻訳する仕事があります。資料はタイピングしてファイルで提出する場合が多いため、副業でタイピングスキルがある人や翻訳の仕事経歴を増やしたい人にもオススメです。 翻訳は小説などの文芸作品を翻訳する仕事。ビジネスで使用する資料や契約書、マニュアルを翻訳する仕事、また外国語の映像を見て日本語に訳すといった翻訳の仕事もあります。 翻訳家になるための必須の資格はありませんが、語学力に自信がないとできない仕事です。翻訳に関する資格試験もありますので、副業を探す際に企業にアピールする材料として取得するのもよいでしょう。 スキルを磨くためにオススメの方法について 副業でタイピングの仕事をしたいけれど、もっと速く上手になりたいと思ったら、自分に合ったスキルを磨く方法を見つけてください。 タイピングの練習をするためには、次のような手段がありますのでぜひ参考にしてくださいね。 早く正確にタイピングするための基本 タイピングはブログやSNS、またビジネスでも必要なスキルです。IT業界が目覚ましく進歩していますが、タイピングで使用するキーボードの配列はずっと変わっていません。 そのためタイピングをマスターすれば、あらゆる業界や仕事にもメリットがあります。副業でタイピングを活かすためにも、早く効率的に作業できたほうが安心。 知っておきたいタイピングの基礎は、キーボードのホームポジションを覚えることです。真ん中に位置する「ASDF」と「JKL;」は右手、左手それぞれの動きを安定させるためにも必要です。 またブラインドタッチといわれるように、キーボードを見ないでタイピングするにはキーボードを見ない習慣を作り、タイプするごとに必ず指をホームポジションに戻しておきましょう。 タイピング練習サイトを使う 簡単にスキルアップするなら、自宅でできるタイピング練習サイトがオススメです。練習問題に合わせてタイプするだけで、ビギナー用から上級者向けまでレベルが設定されています。 制限時間内にどれだけ早くタイピングできるか練習できますので、これから副業でタイピングの仕事をする場合は、手の空いた時間に練習して自分のレベルに合わせた案件を探してくださいね。 まとめ タイピングはあらゆる職種で必要とされているスキルなので、少しでも早くタイプできるほうがメリットは多いと考えられます。自分が打ちやすいと感じるキーボードを選び、仕事がたくさんこなせるようにまずは基礎から練習してみましょう。

    スキル

    副業でタイピングの仕事をしたい人へ・スキルを磨くオススメの方法

    副業で得意のタイピングを活かしたい、タイピングを学び副業を始めたいと考…

  5. 松竹梅提案をして交渉事を成功させるには

    仕事のノウハウ

    松竹梅提案をして交渉事を成功させるには

    松竹梅提案をすることにより、交渉事がうまくいくケースがあります。本…

  6. 副業で語学を活用できる仕事の種類・語学力を高める勉強方法もご紹介!

    副業の種類

    副業で語学を活用できる仕事の種類・語学力を高める勉強方法もご紹介!

    最近は副業で語学を活用して、スキルを発揮する人が増えています。英語が得…

最近の記事

  1. 副業で不動産投資は難しい?初心者が知っておくべき基礎知識
  2. 副業の怪しい業者に注意!詐欺にあわない見極めポイント
  3. スキルや専門性がなくても大丈夫?自分にあった副業の見つけ方
  4. メルカリで副業する方法・成功する秘訣や注意ポイントについて
  5. 副業で投資信託する際の注意点・初心者向けの種類はどれがいい?

アーカイブ

特集記事

  1. 副業でweb制作を始めたい人へ~必要なスキルと仕事内容について~
  2. 副業はスマホで手軽にはじめよう!オススメの仕事や見つけ方について
  3. 副業でイラストレーターの仕事がしたい!稼ぐコツや魅力について
  4. 副業でハンドメイド商品を販売しよう!始め方と大切な基礎知識について
  5. 副業で営業代行を始めよう!向いている人と仕事の始め方について
PAGE TOP